Zacvičte s bolestí

Ing. Alena Palasová

Publikace je určená pro všechny, kdo se rozhodli aktivně přistupovat ke svému tělu. Je pro všechny, které trápí bolesti pohybového aparátu, ale i pro ty, kteří chtějí cvičit preventivně. Dobře poslouží úplným začátečníkům stejně jako sportovcům, kteří v ní mohou najít novou inspiraci do svého tréninku.
Pripravujeme
Viac informácií
Trápí vás bolesti šíje, zad, beder nebo jiných částí těla, které nechcete ignorovat, ale ani zahánět léky? Kniha Zacvičte s bolestí je určena těm, kteří se rozhodnou aktivně přistupovat ke svému tělu a zvolí cvičení jako řešení současných, ale i možných budoucích problémů.
Základním principem všech cviků je malý pohyb, pomalé provedení a velká účinnost. Není důležité, jestli jste začátečníci, nebo pokročilí. Přehledně zpracované pokyny včetně fotografií vás provedou každým cvikem tak, abyste mohli kontrolovat, že cvičíte správně.
V knize najdete také informace o fungování těla a příčinách bolesti, o masážích, pohybových doporučeních pro každý den nebo o cvičení
v těhotenství a po porodu. Součástí knihy jsou rovněž tabulky s přehledem doporučených sestav cviků při bolestech v různých částech těla.
Sady cviků se zaměřují na:
1. oblast hlavy, šíje a krku
2. oblast ramen, lopatek a hrudníku
3. oblast páteře v celé její délce
4. oblast bederní páteře a pánev
5. oblast kyčlí
6. dolní končetiny
7. horní končetiny
8. posílení břišních svalů
9. posílení oblasti pánevního dna
V každém oddíle je k dispozici 8 cviků k procvičení problematické oblasti těla.
Parametry
Autor: Ing. Alena Palasová
Barevnost: Barevná
Formát: 170 x 243 mm
ISBN: 978-80-7402-376-7
Počet stran: 192
Vazba: Kroužková
Vydání: 1
AutorIng. Alena Palasová
BarevnostBarevná
Formát170 x 243 mm
ISBN978-80-7402-376-7
Počet stran192
VazbaKroužková
Vydání1
Na stiahnutie

Nasledujúce produkty by vás mohli zaujímať

Zacvičte s bolestí
{"prihlaseny":0,"vikendy":"","jazyk":"2","povinne":"Povinn\u00e1 polo\u017eka","neopravnen":"Nem\u00e1te povolenie na vykonanie po\u017eadovanej oper\u00e1cie. Overte \u010di je va\u0161a prihl\u00e1senia st\u00e1le akt\u00edvny a svoje pr\u00edstupov\u00e9 pr\u00e1va.","ok":"OK","storno":"Storno","odstraneni":"Odstranit","nacitani":"Soubor se na\u010d\u00edt\u00e1, \u010dekejte pros\u00edm...","ano":"\u00c1no","ne":"Nie","form_uspech":"Zm\u011bny byly \u00fasp\u011b\u0161n\u011b ulo\u017eeny","form_neuspech":"Zm\u011bny se neulo\u017eily. Opravte pros\u00edm vyzna\u010den\u00e9 chyby a akci opakujte.","dalsi":"\u010eal\u0161\u00ed","hledat":"h\u013eada\u0165"}
https://computermedia.sk/
https://computermedia.sk/zacvicte-s-bolesti?h=
Počas minút dôjde k vášmu automatickému odhlásenie zo systému. Potrebujete viac času?
Z dôvodu dlho trvajúcej nečinnosti ste bol automaticky odhlásený zo systému
Registrácia nového užívateľa